肩がこるのは、背骨が固いのが原因!


岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen&Bodyです。


今回は題名の通り、背骨が固いと肩を痛める理由についてお話していきます。


背骨と肩はつながっている!!


背骨と肩はつながっています。厳密に骨が直接はつながっているわけではありませんが、連鎖として繋がっているのです。



「背骨」→「肋骨」→「肩甲骨」→「上腕骨(腕の骨)」とつながっています。これを骨連鎖(こつれんさ)と言います。


「肩(肩関節)」は「肩甲骨」と「上腕骨(腕の骨)」の部分です。



 肩甲骨と上腕骨(腕の骨)で肩(肩関節)はできていますから、肩の可動範囲が制限されてしまいますし、肩の動きも固くなってしまいます。


肩(肩甲骨と上腕骨(腕の骨))の動きが固い状態で、日常生活や運動で腕を使っていると肩に負担がかかり、その蓄積が痛みとして出てしまうのです。


肩に負担をかけないためにも背骨を動かしていきましょう!


背骨には3つの区分があります。上から「頸椎(背首の骨)」「胸椎(胸の背骨)」「腰椎(腰の骨)」に分けられます。


肋骨がついているのが、胸椎と呼ばれる背骨についています。そのため、背骨の中でも胸椎と呼ばれる部分をほぐすのをオススメします。



こちらは背骨、特に胸椎の動きを出していく(ほぐしていく)エクササイズになります。


お時間ある方は、ぜひ行なってみてください。


背骨に柔軟性があると良いことがあります!

完全に柔軟性を失った背骨と、弱り切りコントロールを失った背中の筋肉 | 龍云(りょううん)のMagic Box Athletics


  • 肩を痛めにくい
  • 自律神経が整う
  • しなやかな歩きにみえる


肩を痛めにくい以外にも良いことはあります。背骨が固い方は、ほぐすことをオススメします。


まとめ

肩の痛みや不調は背骨の固さが影響していて、肩に負担がかかっている状態です。


肩が痛いからといって、肩に原因があるわけではないことも多いのです。


肩が痛い、違和感が出てきたなぁという方は、背骨の固さにも目を向けても良いかもしれませんね。

 

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2017年7月3日
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