肩こり改善にはこれ!Green&Bodyで行う肩こり&猫背改善エクササイズ

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

Green&Bodyでもとても多く選ばれる肩こり改善コース

 

なぜ肩こりと猫背が1つになっているかと言いますと、肩こりで悩まれている方は往々にして猫背をお持ちだからなのです。また、その猫背が原因になっていることが多い為1つにしました。

 

そして、そのコース内で多く登場するエクササイズがあります。これ1発での効果は強力で、あるところではこのエクササイズ自体が発明とも言われています!

 

猫背は何が悪いの?

 

猫背とは、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢を言います。

 

猫背姿勢では様々な弊害が起こります。

  • 首こり
  • 顔のゆがみ
  • 頭痛
  • 呼吸の質低下
  • 睡眠の質低下
  • 疲労の蓄積
  • 骨盤が前方にスライド
  • 腰痛、膝痛
  • 脚のゆがみ

etc

 

これだけの弊害が生まれます。そして、何より困るのが、これらが悪循環で回り出しどんどん悪化してしまうのです…。

 

しかし一番良く言われる、また本人が一番感じるのはやはり肩こりです。

 

 

肩こりは肩がだるいだけではなく、上記で挙げたような症状と併用して起こってしまい、どんどん悪化していきます。

 

ここでマッサージを行ってもぶり返してしまいます。それは原因が改善していないからです。

 

原因である猫背を解消するエクササイズ!

 

そこで、Green&Bodyで登場する原因解消のエクササイズがこちら!

リング*シェイブ・ザ・ヘッド

 

こちら、とにかくきついです(笑)セッションの終盤でよく登場するのですが、私が上記で使うピラティスリングを持った瞬間に、お客様の顔が歪みます(笑)

 

ただ、これが本当に効果がすごいのです!!

 

猫背姿勢では肩甲骨が外に開き背中が丸くなっています。その際前後の筋肉のバランスが崩れてしまっています。

 

このエクササイズでは、そのバランスをすべて整えることが出来るのです!

 

行っている時はとにかくしんどいのですが、終わった後の肩甲骨の動きや軽さはお墨付き!

 

以前販売しましたピラティスリングが3日で完売したのも、皆さまがこのエクササイズなどの効果を感じてくださったからだと思います。

 

まとめ

 

肩こりの大きな原因の1つが猫背姿勢です。猫背姿勢は肩こり以外にも、睡眠の質の低下や疲労蓄積など、多くの悪影響を出してしまいます。

 

Green&Bodyでも肩こり・猫背改善のお悩みは多く頂く中で、とてもオススメのピラティスエクササイズを行い肩甲骨を安定させ、肩こりも猫背も改善していきます。

 

治らない肩こりや猫背に悩まれている方、是非このエクササイズを体感してみてくださいね!

 

 

ご質問はLINE@からも受け付けております!LINE@は下記ボタンをクリックいただき、友達登録よろしくお願いいたします。

友だち追加

 

からだ×リフォーム専門Green&Body

木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03

メールのお問合せ

治らない肩こり、腰痛、ひざ痛や姿勢などに悩まれていませんか?あなただけのオーダーメイドの問題解決方法をご案内します。

メルマガ配信中

無料メルマガ配信中です!からだの新常識を知って健康になる方法を知りたくありませんか?
『からだ×リフォーム講座~からだを変える新常識を知る7日間~』

======================================

からだ×リフォーム専門Green&Body

~姿勢と栄養でからだをリフォーム~

〒703-8244岡山市中区藤原西町1丁目6-43-2F-A

(廣榮堂さんの真向かいです)

[TEL]086-237-4370

[Mail]info@green-and-body.com

[HP]https://green-and-body.com

[営業日]

月~金 10:00 - 21:00

土 10:00 - 19:00

日・祝 定休日

========================================

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です