夜のピラティスグループレッスン2月を開催しました!

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

先日いつもお世話になっているカフェのTHE CHAYAさんで、夜のピラティスグループレッスンを開催させていただきました。

 

初めての開催でしたが、昼の”からだスッキリ教室”とは一味違う雰囲気や内容でお届けさせていただき、ご参加いただいたお客様にも変化を体感していただくことが出来ました。

 

 

夜のピラティスグループレッスン

 

今月から始めた夜のピラティスグループレッスン。

 

「仕事終わりや昼にはちょっと家事などで来れないから夜にしてほしい」というお声を頂き、この度開催させていただくことになりました。

 

いつも昼のTHE CHAYAさんには伺っていたので夜は初めてでしたが、空気が澄んでいて夜のTHE CHAYAさんもとても良い雰囲気でした。

 

 

ログハウスのようで、とってもオシャレですよね!

 

そしてレッスン開始。今回は3名の方にご参加いただきましたが、皆さま今回が初のピラティスということで、俄然私も熱が入りました(笑)

 

まず夜のピラティスグループレッスンでお伝えしたい概要について、お話しさせていただきました。

 

  • ピラティスはからだを整える運動
  • からだをスッキリさせるだけではなく、肩こり・腰痛・ひざ痛などの痛み改善にも役立つ
  • 美脚やボディーラインづくりをつくることができる
  • 悪い姿勢とからだの悩みの関係
  • からだのニュートラル
  • 呼吸の大切さ

 

これらをさらっとお伝えした上で、あとはレッツピラティス!

 

姿勢のチェックをご自身でしていただき、からだがどのようになっているかを確認していただいた上で、実際に改善できるエクササイズを行っていきました。

 

ピラティスでは有名で、スタジオでもよく行っていただくブリッジ。

 

お尻を引き締め骨盤のずれを整えながら、背骨を柔らかくするエクササイズです。

 

体幹にバチっと刺激の入る、ハンドレッドというエクササイズ。この体勢を取るだけで、お腹はプルプルです。

 

このような動きで、あっという間の50分。終わった後には、皆さま若干疲労の顔色がうかがえました(笑)

 

しかし、その後の姿勢のチェックでは「変わってる!」というお声を頂くことが出来ました。

 

お客様の声

 

ご参加いただいたお客様からは、以下のようなお声を頂くことが出来ました。

 

  • 今の姿勢に気付いた
  • 呼吸の大切さを初めて知った
  • ピラティスは初めてだったけれど面白かった
  • 肩の歪みが治った
  • 頭の位置が整った
  • 伸び切っていた膝が戻った
  • カカトに体重が乗った

 

初めての方でも楽しんで変化を感じていただける内容をと考えていましたので、とても嬉しいです!

 

次回のグループレッスンは?

 

夜のピラティスグループレッスンは毎月の定期開催を予定しております。

 

次回3月の開催は

 

3月16日(金)20:00~20:50

 

を予定しております。

 

初めての方でも参加しやすいレッスンとなっておりますので、是非ご参加くださいませ。

 

参加お申込みにつきましては、下記にご連絡くださいませ。

 

皆様にお会いできますことを、楽しみにしております!

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からだ×リフォーム専門Green&Body

木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03
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