夜のピラティスグループレッスン3月を開催しました!

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

昨晩はTHE CHAYAさんでの夜のピラティスグループレッスンでした!

 

少し肌寒い中での開催でしたが、初めての方にご参加いただくことが出来ました。

 

レッスン内容とお客様の声

 

昨晩行った内容としては、以下で実施させていただきました。

 

  • ピラティスはからだを整える運動
  • 肩こり・腰痛・ひざ痛と姿勢の関係(悪い姿勢とからだの関係)
  • 呼吸の大切さ
  • コアの安定性って?
  • 腰痛と関節・筋肉の状態
  • 仰向けで歪みのない姿勢(からだのニュートラル)

 

これらをレッスン前・中にお伝えさせていただき、レッツピラティス!

 

と、ここでレッスン風景をお伝えしたいのですが…まさかの写真を撮り忘れてしまいました…

 

昨日行ったメニューとしては…

 

  • 呼吸のエクササイズ
  • コア安定のエクササイズ(多方向)
  • お尻のエクササイズ(+バリエーション)
  • 猫背改善のエクササイズ

 

このように文字にすると非常に少ないですし、動き自体もとても小さなものでしたが、ご参加いただいた皆様にとっては初めての動きも多くあった為、途中でギブアップというエクササイズもありました(笑)

 

しかし、ご参加いただいた皆様非常に動きが上手だった為、お尻のエクササイズでは普段なかなかやらないバリエーションも行っていただきました。(とても辛そうでした笑)

 

しかし、終わった後には

 

  • 肩の位置が整った
  • 重心がカカトに乗った
  • 背中の反りがなだらかになった
  • 膝の隙間が少し狭くなった

 

というお声をいただき、何より「いつもあった坐骨の痛みが取れた!」とのお声もいただくことが出来ました!

 

次回開催と定員は?

 

次回の夜のグループレッスンは

 

4月20日(金)20:00~20:50

 

を予定しております。

 

が、既に4名のお申込みをいただいておりますので、残り定員が非常に少なくなっております

 

5月以降日程を増やすかもしれませんが、取り急ぎ次回の4月は残り3名とさせていただきます。

 

定員を少なく設定しているのは、皆さまの動きをしっかりと見ながらさせていただく為です。(単に動くというレッスンではなく、痛みやからだの悩みが解決出来るグループレッスンを目指しています!)

 

参加お申込みにつきましては、下記にご連絡くださいませ。

 

皆様にお会いできますことを、楽しみにしております!

 

 

始まる前の1枚を(笑)

 

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木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03
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