カフェでピラティス教室【朝&夜】5月を開催しました!

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

昨日は毎月第3金曜日に開催させていただいている、THE CHAYAさんでピラティスグループレッスンを開催しました!

 

朝は3名の方にご参加いただき、初めての方にもピラティスを体感いただきました。

 

午前の方は皆様”下半身”に関するお悩みを持たれていました。

 

腰痛や脚の太さなどに関するお悩みでしたので、骨盤や股関節を中心にエクササイズを提供させていただきました。

 

 

きれいなピラティスエクササイズ・マーメイドです!

 

そして、夜のセッションでは5名様にご参加いただき、お伺いすると皆様”肩”に関するお悩みでした。

 

その為朝とは逆に肩や肩甲骨周りを安定させるエクササイズを行わせていただきました。

 

 

リバースプランクという、肩甲骨を安定させながら内巻きの肩を外巻きにするエクササイズです。これはきつい!

 

 

最後は立った状態でお尻を使うエクササイズ!なんと、小学生のお客様にもご参加いただきました!

 

初めてのお客様には「肩が軽くなった!」「からだが楽になった!」「楽しかった!」などのお声を頂くことが出来ました!

 

次回開催は?

 

次回開催日はこちらです。

 

6月15日(金)

 

朝のピラティス教室》

10:00-10:50

夜のピラティス教室》

20:00-20:50

*各定員5名

 

既に夜に関してはご予約を複数頂いておりますので、残席わずかとなっております。是非この機会にご参加くださいませ!

 

お客様の声

 

  • 頭と肩の位置が整った
  • 重心がカカトに乗った
  • 背中の反りがなだらかになった
  • 膝の隙間が少し狭くなった
  • 坐骨の痛みが取れた
  • 腰痛が改善した
  • 今の姿勢に気付いた
  • 呼吸の大切さを初めて知った
  • ピラティスは初めてだったけれど面白かった
  • 伸び切っていた膝が戻った
  • 家で出来るストレッチが分かった
  • 肩甲骨のポイントが分かった
  • 普段から気を付けることも分かりやすく教えてもらえた
  • 思ったより簡単に出来る方法だったのでよかった
  • やる前とやった後で、頭の位置が違い、立つ感覚がすごく変わった
  • からだと腰が軽くなった
  • ハードではないけれど、じんわりからだに来た
  • 自分のからだに向き合いつつ動かせた

皆様のご参加をお待ちしております!

 

グループレッスンやブログのご質問は、以下のLINEからもどうぞ!

086-237-4370

 

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木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03
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