Green&Bodyの栄養アドバイスについて

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

Green&Bodyは、姿勢からからだの不具合を改善するパーソナルセッションと同時に、栄養のお話しもさせていただきます。

 

”からだは食べたものからつくられる”をコンセプトに、お客様のからだの不具合からなりたい姿にも、栄養という内面からお伝えさせていただいております。

 

栄養アドバイスって何をするの?

 

Green&Bodyで行っている栄養アドバイスは至ってシンプル。5大栄養素です。

皆様も学生時代に習ったことがある内容ですよね。

 

この5大栄養素、実は非常に奥が深いのです。なぜなら、わたし達のからだはこの5大栄養素が様々な働きをしてつくられているからです。

 

そのバランスが崩れる(摂り過ぎ・不足)と、わたし達のからだは様々な症状が出ます。

 

病気、頭痛、血圧、重だるさ、アレルギー、太る、やせる、やつれる…

 

つまり今のからだの状態は、この5大栄養素のバランスを表します。

 

不足しやすいのは、たんぱく質・ビタミン・ミネラル

 

カウンセリングやお客様との会話の中で、私はいつもこの食事のバランスを伺い、頭の中でカテゴリー分けをしています。

 

そこで圧倒的に少なくなっているのが、たんぱく質・ビタミン・ミネラルです。

 

これらが不足すると何が起こるか、ご存知でしょうか?

 

  • からだの調整が効かなくなる
  • からだの材料が不足する
  • 筋肉、内臓、骨などが弱くなる
  • アレルギーが強く出る
  • 疲労が取れない
  • 太りやすく、やせにくくなる

etc

まだまだありますが、ざっと挙げてもこれだけあります。

 

「いやいや、食べてますよ!?」という返答もありますが、そこで私が必要量などの詳細をお伝えすると「え、そんなに摂れてない…」「どうやったら摂れるの?」などの声に変ります。

 

0か10ではない!

 

また、お話しを伺う中で次に多いのが「ごはんをカットしています」「油は摂らないようにしています」という内容。

 

これ、絶対にダメです!!

 

詳細については次回以降で触れていきますが、5大栄養素の中でカットして良いものなどありません。何度も言うように、それが基となってわたし達のからだはつくられているのです。それをカットするのは良くありません。

 

だからと言って、摂り過ぎも然りです。0か10ではないということです。

 

合間の4~7くらいを、その方に合った量やバランスで摂って頂く。これがGreen&Bodyの栄養アドバイスの神髄です。

 

一度口に入るものやからだの中からも見直してみませんか?

 

 

5大栄養素の詳細については、次回以降でお伝えしていきますね!(かなり細かいですが笑)

 

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木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03

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