花粉症が肩こりの原因になるって知っていますか?|花粉症対策も紹介

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

花粉が多く飛んでいる時期で、花粉症の方はつらいですよね…。人によっては、5月頃まで症状が続くそうです。

 

実は、その花粉症が肩こりの原因になるって知っていましたか?

 

今日はそんなお話しをさせていただきます。

 

呼吸がしづらいと、猫背になり頭が前に出る

 

花粉症は目のかゆさなどに加えて鼻水・くしゃみなどが症状としてあります。姿勢としては、こんな姿勢になってしまいます。

 

 

頭が前に出て、背中が丸くなる姿勢です。いわゆる猫背姿勢に似ています。花粉症の症状が出ている間はこの猫背姿勢になることが考えられます。

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さらに、花粉症の症状は往々にして呼吸のしづらさが出ます。鼻水が出る・鼻が詰まる・くしゃみをする。これらによって、呼吸は浅く酸素が吸いづらくなってしまいます。

 

すると「酸素が欲しい!」と、浅い呼吸を回数でカバーしようとします。その状態では、頭が前に出てあごが上がってしまいます。これがさらに猫背姿勢とつくってしまうという悪循環になるのです。

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猫背姿勢では、頭と肩のバランスが崩れてしまいます。

 

 

このようなアンバランスが生まれてしまい、首や肩こりの原因になります。しかし、その根本の原因は日常生活に潜んでおり、それが花粉症というパターンも、この時期は非常に多いのです。

 

花粉症対策は食事・栄養で!

 

首こりや肩こりを改善する為にも、花粉症対策は必須です!

 

「でも、薬を飲んでもよくならないし、飲み過ぎると眠くなるし…」

 

このように悩まれている方も多いかと思います。しかし、一度ここで考えてみてください。花粉症になる人とならない人がいるのはなぜでしょうか?もし花粉が本当の原因ならば、その地域に住んでいる誰もが花粉症になるはずです。

 

つまり、花粉症になるかならないかは、からだの状態が大きく関係するのです。花粉症を改善するには、からだを整える必要があります。

 

花粉症の人は、花粉をアレルゲン(アレルギーのもと)とからだが察知し、それをからだの外に出そうと、くしゃみや鼻水をしてしまうのです。

 

では、具体的に何をすればよいかというと…答えは食事・栄養です。お勧めはご飯・たんぱく質・そしてビタミンCです。これらをしっかり摂ることで、花粉に負けないからだをつくることが出来ます。

 

特にビタミンCに関しては、かなりの量が必要になります。逆にビタミンCだけでも花粉症対策はしっかり取ることが出来ます。

 

ちなみに、ビタミンCに関する詳しい内容やアレルギー・からだとのことについては、こちらの本がオススメです。

 

 

結構過激ですが(笑)

 

花粉症対策は薬や運動ではなく、今摂っている食事と栄養の改善です。花粉症はこれで対応してみましょう!

 

まとめ

 

花粉症になると、くしゃみや息のしづらさなどが原因で猫背姿勢になってしまいます。これが肩こりの原因になるのです。

 

この場合、エクササイズなどでの改善より優先順位は花粉症対策になります。一番オススメの方法としては、薬ではなく食事・栄養です。ご飯・たんぱく質・特にビタミンCをいつも以上に摂取することで、花粉に負けないからだをつくることが出来ます。

 

是非花粉対策を行い、肩こりを改善しましょう!

 

※おまけ※

 

呼吸を整える為にお勧めのエクササイズはこちら。

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2017.07.03
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