からだスッキリ教室『11月~肩こり解消ver.~』終了しました!

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

昨日シリーズの”からだスッキリ教室~11月肩こり解消ver.~”が終了しました!

 

今回はお二人と参加人数が少なかった分、セミパーソナルでさせていただきました!

 

教室の内容

 

今回テーマの”肩こり”。

 

まず冒頭で、以下をお話しさせていただきました。

 

  • なぜ肩こりが起きるのか?
  • 肩こりの原因2つは?
  • 自律神経と肩こりの関係

 

肩こりはあくまで”結果”であって、原因ではありません。根本解決をする為には、原因からアプローチする必要があります。

 

今回のエクササイズでも、原因に対してしっかりとアプローチさせていただきました。

 

また、事前にご要望を頂いた”自律神経”についても、簡単にお話しをさせていただきました。

 

交感神経と副交感神経。これらが、どのような働きをして、どうすればきちんと両方が働くようになるのか?概要でしたがピンポイントでお伝えできたと思います。

 

そして、レッツピラティス!

 

写真のエクササイズ。決して拝んでいるわけではありません(笑)これは、背骨を正しく使うエクササイズです。

 

とても細かい、数センチ・ミリ単位での動きなのですが・・・普段使えていないととてもきつい!

 

このように、私がピンポイントでさせていただくと、恨みを頂く程しんどさがUPします(笑)

 

また、今回ご参加いただいたお二人、たまたまですが同じ原因で肩こりを起こしていましたので、急遽エクササイズをお二人に合わせて提供させていただきました。

 

肩甲骨を下に引き締め止める筋肉を刺激し、さらにコアを安定させる。これで背筋がシャキンと伸びて肩が楽に回るようになります!

 

終わった後では

 

「肩が動くようになった!」

「家で出来るストレッチが分かった!」

「肩甲骨のポイントが分かった」

 

などのお声を頂くことが出来ました。

 

12月のからだスッキリ教室は特別企画!!

 

そして、12月にもからだスッキリ教室をさせていただくのですが…

 

12月は2017年最後ということで、ゲストを迎えた特別企画でさせていただきます!

 

今回お迎えする特別ゲストは…

 

エステティックサロンアンテイン 

オーナー 石岡先生

 

石岡先生は、エステ業界10年のプロエステティシャンで、女性の悩み改善に徹底的にこだわる方です。

 

エスティックサロン アンテインを運営する傍ら、(株)身体改善研究所の代表取締役も務められています。現場にこだわり、今も毎日お客様に施術をされています。

 

そんな石岡先生をお招きして、今回はスペシャルコラボ教室”正月太り予防”をお伝えさせていただきます!

第一部では、石岡先生から

 

  • やせやすくする食事
  • やせやすくするセルフケア
  • 正月に気を付けるポイント

 

第二部では、私から

 

  • 代謝を上げるとは?
  • お腹集中ピラティス
  • 代謝UPピラティス

 

以上をお伝えさせていただきます。

 

正月になると、やはり気になる”正月太り”。

 

それを『解消』する前に、『予防』しませんか?

 

日時は12月22日(金)です!

 

めったにないこの機会、そしてタイムリーな内容!是非お申込みくださいね!

※「からだスッキリ教室参加希望」とご記入くださいね!

 

ご参加いただきましたお客様、THE CHAYA様、ありがとうございました!!

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木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03

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