ライフスキルコーチ認定コースに参加して来ました。

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

先日は京都のg-zone 土屋未来先生のライフスキルコーチ認定コースに参加させていただきました。

運動、栄養以外のアプローチで、とても深い学びとなりました。

 

ライフスキルとは?

 

ライフスキルとは、言葉通り”生きる技術”です。

 

非常に大きな概念に思えますが、人生を健全に過ごしていくためには健康でなければなりません。いくらお金と時間があっても、健康なからだが無ければ何も出来ません。

 

ライフスキルを磨くということは、人生をより良くする為の方法とも言えます。

 

Green&Bodyでは、そのお手伝いがさせていただけるよう、パーソナルセッションや栄養などを専門としてお伝えしています。

 

今回は、その更に土台となる部分を学ばせていただいてきました。

 

からだの見えない部分を改善する

 

わたし達のからだは、肌、顔、手や脚、筋肉など目で見える部分もあれば、骨、深い筋肉、血管、神経、内臓など見えない部分もあります。

 

その見えな部分がとても大切!

 

なぜなら、からだの見えない内面があってこその外面なのです。

今回のライフスキルコーチ認定コースでは、その見えない部分に対する運動以外でのアプローチをより詳しく教えていただきました。

 

からだの悩みを内側から改善

 

Green&Bodyで多く頂くからだの悩みがあります。

 

  • 朝起きた時のだるさが取れない
  • 食後の満腹感が苦しい
  • 一日中お腹が張ってガスが溜まる
  • 食べたらとにかくむくむ
  • 脚だけではなくて顔もむくむ
  • 季節の変わり目になると体調を崩す
  • 慢性的にからだが重い

 

これらの悩みを、運動と栄養でしっかりと対応させていただいておりました。しかし、今回ライフスキルで教えていただいたことを取り入れると、上記に加えて内臓・自律神経・ホルモンなどで調整することが出来ます。

 

目では見えないことだからこそ難しいですが、ちゃんとした方法と理論できちんとアプローチすることが出来るのです。

 

今回内容は本当に盛沢山でしたが、運動以外でからだの状態を良くする技術を学ばせていただきました。

 

今回3回シリーズで、基礎の基礎を学びましたが、それだけでも、改善しないむくみやだるさにアプローチする方法を知ることが出来ました。

 

まずは自分のからだでアウトプットして、現場に活かしていきたいと思います。

土屋先生、g-zoneのスタッフの皆様、受講生の皆様、ありがとうございました!

 

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からだ×リフォーム専門Green&Body

木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03

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