【動画】シェイプアップエクササイズ!お腹横の引き締め!

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

本日から12月ですね!2017年最後の一月、やり残したことはありませんか?

 

お正月に向けてしっかりとからだを引き締めていきましょう!

 

というわけで、本日は動画のご紹介です!

 

お腹横のシェイプアップに効果的なエクササイズ

 

骨盤のすぐ上に乗ってしまう脂肪。巷では”はみ肉”と呼ばれているそうです。

 

この部分をしっかりと引き締めることが出来るエクササイズです!

 

動画はこちら↓↓↓

 

 

このエクササイズは、腰痛や肩こりの改善にも非常に効果があります。

 

肩甲骨を安定させた状態で体重を掛けますので、回って動いてしまった肩甲骨を正しい位置にとどめることが出来ます。

 

また、お腹横がゆるんでいると骨盤が前方にスライドしやすくなってしまう為、この部分を引き締めることで安定します。

 

是非行ってみてください!

 

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木村 泰久

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2017.07.03

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