ピラティスをしても悩みが改善されない理由は?そしてピラティスだからこそ出来ること

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

Green&Bodyでは、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングで、お客様の肩こり・腰痛・ひざ痛・ウェストライン・脚の太さなどのお悩みに対して、効果と結果を提供させていただいております。

 

しかし、ピラティスで改善されないケースももちろんあります。その理由にを主に3つにまとめお伝えさせていただきます。

 

 

理由①疾患や急性期

 

まず、疾患が関係している場合や急性期の場合、ピラティスでは改善することが出来ません。

 

これらの場合、ピラティスはおろか運動療法自体を行える状態ではありません。

 

内科的な疾患から来る痛みや、痛みが強く炎症などがある急性期の場合、安静にすることが必須です。

 

この場合は医療機関の受診が必要となります。

 

理由②姿勢の改善が出来ないパターン

 

次に、姿勢の改善が出来ないパターンが考えられます。

 

ピラティスでは主に姿勢の改善から、からだの悩みを解決していきます。

 

例えば肩こりの場合に多い猫背姿勢、腰痛の場合に多い反り腰や平な背中姿勢など、これらを改善することで痛みという結果が変わります。

 

しかし、姿勢が改善しないパターンも存在します。

 

側弯で見ると、生まれつきの側弯の場合、エクササイズで側弯姿勢を完全に改善することは出来ません。無理に行った場合痛みが伴うこともあります。

 

他にも、人工関節などの処置をされている場合も、完全なニュートラルな状態に整えることは難しいです。

 

理由③生活習慣が変わっていない

 

そして意外と多いパターンが、以前と生活習慣が変わっていないことです。

 

Green&Bodyにお越しくださるお客様は、週に1回のセッションを受けられる方が非常に多いです。

 

それだけで改善するかというと、実は日頃のお客様の習慣の変化が非常に大きな要素となっています。

 

セッションを週に1回受けても、時間に換算すると1週間で見れば1/168時間です。残り167時間の過ごし方が重要です。

 

例えば、猫背姿勢が原因で肩こりになっているお客様の場合、この猫背姿勢を改善しなければなりません。

 

セッションではここに対してしっかりとアプローチをしますが、その際日常生活に気を付けていただくポイントも私からお伝えさせていただきます。

 

  • イスにしっかり深く腰掛けましょう
  • 30分に一度は立ち上がりましょう
  • お風呂上りにこのエクササイズを行ってみてください

 

これらによって生活習慣が変わることで、猫背をつくっていた習慣が変わるのです。

 

猫背姿勢がある場合は、猫背姿勢をつくる原因となる生活習慣がある為、そこを改善しなければなりません。

 

それが変わらなければ、猫背姿勢も肩こりという結果も変わることはありません。

 

ピラティスでは関節や筋肉のバランスを整え、悩みの原因を改善することは出来ますが、それを継続する為には為には、新しい習慣を身に付け以前の習慣を変えることは必須です!

 

以上が、ピラティスで改善できないケースとなります。

ピラティスだから出来ること

 

しかし、逆にピラティスだから出来ることも沢山あります。

 

  • 姿勢改善
  • 痛みや悩みの原因を改善
  • からだの引き締め
  • 骨盤・背骨を整える
  • 体力・免疫力向上
  • スタミナ向上

 

これらを獲得することが出来ます。

 

そして、一番のポイントはお客様自身が気付くということです。

 

なぜ痛みが出たのか?

自分のからだはどのようになっているのか?

日常生活では何に気を付ければ良いか?

 

これらに気付くことで、からだは大きく変化します。ピラティスはからだに気付きを与えてくれるのです。

 

 

まとめ

 

ピラティスでは改善出来ないからだの悩みもあります。それらの場合運動自体を行ってはいけないケースもあります。

 

しかし、ピラティスだからこそ出来ることも多くあります。Green&Bodyでは、お客様のからだに効果的なピラティスを安全にお届けいたします!

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木村 泰久

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2017.07.03

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