ピラティスと姿勢の関係

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

本日もピラティスについて、お伝えさせていただきます。

 

ピラティスと姿勢改善

 

ピラティスの効果は様々ですが、私が最も効果的であると感じるのは姿勢改善です。

 

以前もお伝えしましたように、悪い姿勢は腰痛や肩こり、ぽっこりお腹やウェストラインの崩れなどにつながります。

 

この悪い姿勢を改善すると、上記を改善することが出来ます。

そこでGreen&Bodyが提供するのがピラティスです。

 

ピラティスはからだの筋肉のバランスや骨格ラインを整えることが出来ます。

 

使えていないインナーマッスルなどを活性化し、固まっている関節を正しいラインに整え本来の機能を取り戻します。すると、自然と姿勢が良くなるのです。

 

あまり激しく動かず、エクササイズの数も7回程度と少ないですが、お客様は非常にしんどいと言われます。が、60には変化を体感くださいます。

 

姿勢とからだを変えるピラティス。詳細などまたお伝えさせていただきます。

※こちらはお尻を上げるエクササイズ。細かい部分に気を付けながら行うピラティスのお尻上げは、5回でもお尻がだるーくなります。

 

 

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木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03

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