姿勢矯正の方法⑦環境|岡山の姿勢矯正・改善スタジオ

岡山で”からだの悩み”を解決する姿勢改善専門スタジオGreen&Body代表の木村泰久です。


Green&Bodyでは、8つの観点から姿勢矯正・改善を行うオリジナルのフルポジショニング理論を基に、お客様のからだの悩み改善のお手伝いをしています。

フルポジショニング理論についてはコチラ

本日は、その中の”環境”について、お伝えします。



環境というのは広い意味になってしまいますが、ここでは姿勢に関係する”生活環境”にフォーカスしてみます。



私達は、朝起きた時から夜寝るまでの生活の中で、様々な環境の中に身を置いています。



姿勢に関係する環境を挙げるとたくさん出てきます。

【姿勢に関係する環境】

  • 寝具や寝室
  • テレビやソファー
  • 通学通勤に使う靴
  • 移動に使う自転車・電車・車
  • 職場や学校の机
  • パソコンやスマホ



これらの環境で、場合によっては姿勢が乱れてしまいます。


極論ですが、環境が原因で姿勢が乱れている場合は、いくらトレーニングをしても姿勢は整いません。


生活環境を整えることが姿勢矯正・改善にもつながります。

姿勢と環境の関係


生活環境は、現代の発達の中でどんどん変化して、また私達は便利で豊かな生活を手に入れることが出来ました。


しかし、それと同時に失ってしまったことがあります。それが”動く環境”です。


車や電車でどこまでも行くことができて、スマホを使えば片手で情報を手に入れ、パソコンで仕事が出来てしまう。


これらでまず私達の活動量は圧倒的に少なくなっています。


そこに加えて、動かないということは、そこで固まるということです。


これが悪い姿勢をつくる最大の要因です。

人間の姿勢は、20分で固まるというデータがあります。これは関節や筋肉ももちろんですが、「その姿勢を覚える」という脳・神経が固まってしまうのです。

(参考文献)

・運動機能障害症候群のマネジメント


このような生活環境は、往々にして見られます。

  • 居心地の良いソファーでテレビを見続ける
  • パソコンに座ったまま仕事をし続ける
  • 電車に乗ってずっとスマホを操作する

これらの環境下では、間違いなく20分以上そのままの姿勢です。



そしてさらに、その条件に猫背姿勢や重心や骨盤の左右差が加わるとどうなるでしょうか?



からだは歪んだ状態を当たり前と思ってしまうのです。

生活環境を整えて姿勢矯正をしたお客様の例

私が大阪でトレーナー活動をしていた際に担当させていただいたお客様は、いつもからだ全体が極端に右に偏っていました。


ピラティスのセッションをすると整うのですが、次回来られた時にはまた右に偏って歪んでいます。


もし生まれつきや関節の問題などであれば、ピラティスをしても変化は出せません。しかし、そのお客様の場合良くなるという選択肢はあったのです。


そこで話を掘り下げて伺っていくと、あることが見えてきました。



”職場のパソコンが右斜め方向にあって、いつもそちらを向いて仕事をしている”



これが右に偏る原因だったのです。


そこで、パソコンの方に膝から、つまりからだ全体をパソコンに対して正面に向けていただくと、姿勢は見事に改善されたのです。


このように、環境を変えることで姿勢が矯正・改善されることがあるのです。

(参考文献)

・PRI(postural restoration institute)テキスト

Green&Bodyの方法

環境に関しては、トレーニングや栄養アドバイスではアプローチしません。行っても意味がないからです。



それより、お客様の姿勢を崩している生活環境を整えることが優先順位のトップです。



Green&Bodyで行う具体的な例が以下です。

〇歩くと膝が痛い

➡靴のサイズが合っているか?ひもがゆるんでいないか?

〇骨盤の左右差が極端

➡職場のパソコンや電話はどこにあるか?

〇朝起きると腰が痛い

➡寝具を最近変えていないか?寝返りをした形跡があるか?

上記はほんの一例ですが、これらを整えることで姿勢や痛みが改善するケースも多いのです。


それが疑われた場合、正しい方法や具体的な矯正案を簡単に出来るものから、トレーナーがお伝えします。

Green&Body体験の流れ

Green&Bodyの体験セッションでは、主に下記のような流れで行います。

  1. カウンセリング(自律神経・呼吸などのテスト)
  2. 姿勢チェック(ビフォー)
  3. ご説明
  4. ピラティスマシンを使ったトレーニング体験
  5. 姿勢チェック(アフター)
  6. ご説明

体験料金

¥5,000(税別)

※お1人様1回限り

問い合わせ

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からだ×リフォーム専門Green&Body 木村 泰久

パーソナルトレーナー木村泰久のプロフィール

2017.07.03
========================================== からだ×リフォーム専門Green&Body 〒700-0975 岡山市北区今4丁目15-23 2F

086-237-4370

[営業日] 月~金 9:00 - 21:00 土・祝 9:00 - 18:00 日・第3金曜日 定休日 ==========================================

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