マタニティピラティスに励まれています!|岡山市中区ピラティス

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

Green&Bodyには多くのお客様にお越しいただいております。

 

肩こり・腰痛・ひざ痛を改善したい方、美脚をつくりたい方、ボディーラインを引き締めたい方。

 

そして、産前産後のマタニティピラティスを目的にお越しくださっている方もおられます。

 

産前産後にピラティスはとても効果的です。

 

よく”産後にピラティス”というイメージは皆さま持たれています。産後にピラティスをすることで、ゆるんだ骨盤低筋群などを引き締めることができ、腰痛解消やボディーラインづくりを促すことが出来ます。

【お客様の声】産後の体調が改善した!|マタニティピラティス

2018.04.28

 

もちろん産後にピラティスは効果的ですが、実は産前にもピラティスはとてもオススメなんです。

 

産前のピラティスの効果

 

産前にピラティスをすることで、以下のようなメリットが得られます。

 

  • 姿勢を改善できる
  • 妊娠中の肩こり・腰痛を予防解消できる
  • 骨盤が広がり過ぎることを予防できる
  • 泌尿器トラブルを予防解消できる
  • 軽度の有酸素運動が行える
  • 血液量を増やすことができる

 

これらすべてピラティスを継続することで得られるメリットです。

 

妊娠中は3kg程の赤ちゃんがお腹の中にいる状態です。すると、姿勢は大きく変化します。すると骨盤は広がり腰が反ってしまうことで、肩こり・腰痛などになってしまいます。さらに骨盤が広がり圧迫されることで、泌尿器系のトラブルも多くなってしまいがちなのです。

 

ピラティスをすることで、これらを予防解消することが出来ます!また、妊娠中でも勧められる有酸素運動も、実はピラティスマシンを活用することでからだに無理なく行うことが出来るのです。

 

以上の理由で、産前でもピラティスは非常におすすめです。

 

取り組まれているお客様の様子

 

そして、現在まさに産前のお客様がGreen&Bodyでピラティスに励まれています。

 

チェアーというマシンで背骨と肋骨をストレッチしながら、肩周りを安定させています。

 

バレルという機器で、広がりゆるみやすい骨盤の横にあるお尻の筋肉を締めています。

 

こちらもチェアーで骨盤や股関節周りを安定させていますが、立った状態で行う為より日常生活に特化して行っています。

 

これらでからだをしっかりと安定させサポートすることが出来るのです。

 

お客様も「きつい~」と言いながらも、終わった後の爽快感で毎週実践されています。

 

まとめ

 

マタニティピラティスは産後はもちろん産前にもとても効果的です。

 

妊娠期に起こりやすい肩こり・腰痛や泌尿器トラブルに対して、しっかりとアプロ―とすることが出来ます。

 

妊娠中の方、是非ピラティスでからだを整え悩みを解消しませんか?


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木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03
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