O脚・X脚は改善できます!脚やせ&美脚もゲットするにはエクササイズを!

岡山で”からだの悩み”を解決する姿勢改善専門スタジオGreen&Body代表の木村泰久です。

 

脚の悩みで多いのが、O脚・X脚です。これらは太もも・ふくらはぎが太い、パンツのサイズが合わない、ブーツが履けないなどの原因になります。

 

「年々歪みが強くなっている脚。もう諦めるしかないのかな…」

 

そんなことはありません!正しい方法を行うことで、O脚・X脚は改善することが出来ます!

【お客様の声】脚が細くキレイになって、去年無理だったショートパンツが履けた!

2018.05.24

O脚・X脚を改善して、美脚&脚やせをゲットしましょう!

生まれつきで骨の歪みが強いO脚・X脚は改善しないケースもあります。簡単なチェックで分かりますので、専門家にお尋ねください。

 

なぜO脚・X脚になってしまったの?

 

そもそも、なぜO脚・X脚になってしまったのでしょうか?理由は以下が考えられます。

  • ハイヒールを履く機会が多い
  • 椅子に座った時背もたれにもたれない
  • 椅子でかかとを挙げるくせがある
  • 骨盤が広がっていると感じる
  • むくみが強い
  • お姉さん座りをするくせがある
  • よく脚を組む
  • 出産経験がある
  • 運動を最近していない

上記の中で当てはまるものがあれば、脚が歪む可能性が高いです。脚が歪むと、O脚・X脚のどちらかになるのです。

 

O脚・X脚改善に効果的なのはトレーニング!

 

そのO脚・X脚を改善するには、トレーニングが効果的です!O脚・X脚は骨や筋肉が歪んだことで起こります。つまり、そこを修正し本来の位置に戻してあげればよいのです。

 

どんなトレーニングが効果的かというと、下記のようなエクササイズです。

 

股関節のストレッチ

足首のストレッチ

お尻のエクササイズ

脚全体のエクササイズ

 

上記はほんの一例ですが、これらを行うことで確実にO脚・X脚は改善し、脚やせ&美脚も手に入れられます!

 

ちなみに、たった10秒で出来るエクササイズの紹介はこちら。

【たった10秒】脚を引き締める簡単エクササイズの紹介

2018.08.24

大切なことは”正しく継続的に”行うこと!

 

O脚・X脚をつくる上で大切なことはエクササイズですが、もっと大切なことがあります。それは正しく継続的に行うことです。

 

Aさんに効果がある方法がBさんにも効果があるとは限りません。なぜなら、からだも姿勢も生活環境もすべて違うからです。逆に言うなら、あなただけに合った方法が必ず存在します。自分の好みの味があるのと同じですね。正しい方法の見つけ方は、専門家に相談することが最短です。

 

また、どれだけ自分に合った方法でも、1日2日では効果はありません。2~3か月のスパンで土台をつくり、そこから定期的なメンテナンスをすることで、美脚&脚やせの状態をキープすることが出来るのです。

 

まとめ

 

X脚・O脚は、関節や筋肉の歪みが原因で起こります。原因は様々ですが、ほとんどのケースでは何気ないくせがそれらをつくっています。

 

X脚・O脚の改善と美脚&脚やせをゲットするにはエクササイズが効果的です。しかし、単にやるのではなく、自分に合った方法をきちんと定期的に継続することで、初めて獲得することが出来ます。是非エクササイズでO脚X脚を改善し、あなただけの美しい脚をゲットしましょう!

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からだ×リフォーム専門Green&Body

木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03
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