O脚・X脚は改善できます!脚やせ&美脚もゲットするにはエクササイズを!

岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen&Bodyです。

脚の悩みで多いのが、O脚・X脚です。これらは太もも・ふくらはぎが太い、パンツのサイズが合わない、ブーツが履けないなどの原因になります。

「年々歪みが強くなっている脚。もう諦めるしかないのかな…」

そんなことはありません!正しい方法を行うことで、O脚・X脚は改善することが出来ます!

【お客様の声】脚が細くキレイになって、去年無理だったショートパンツが履けた!

2018年5月24日

O脚・X脚を改善して、美脚&脚やせをゲットしましょう!

生まれつきで骨の歪みが強いO脚・X脚は改善しないケースもあります。簡単なチェックで分かりますので、専門家にお尋ねください。

なぜO脚・X脚になってしまったの?

そもそも、なぜO脚・X脚になってしまったのでしょうか?理由は以下が考えられます。

  • ハイヒールを履く機会が多い
  • 椅子に座った時背もたれにもたれない
  • 椅子でかかとを挙げるくせがある
  • 骨盤が広がっていると感じる
  • むくみが強い
  • お姉さん座りをするくせがある
  • よく脚を組む
  • 出産経験がある
  • 運動を最近していない

上記の中で当てはまるものがあれば、脚が歪む可能性が高いです。脚が歪むと、O脚・X脚のどちらかになるのです。

O脚・X脚改善に効果的なのはトレーニング!

そのO脚・X脚を改善するには、トレーニングが効果的です!O脚・X脚は骨や筋肉が歪んだことで起こります。つまり、そこを修正し本来の位置に戻してあげればよいのです。

どんなトレーニングが効果的かというと、下記のようなエクササイズです。

股関節のストレッチ

足首のストレッチ

お尻のエクササイズ

脚全体のエクササイズ

上記はほんの一例ですが、これらを行うことで確実にO脚・X脚は改善し、脚やせ&美脚も手に入れられます!

ちなみに、たった10秒で出来るエクササイズの紹介はこちら。

【たった10秒】脚を引き締める簡単エクササイズの紹介

2018年8月24日

大切なことは”正しく継続的に”行うこと!

O脚・X脚をつくる上で大切なことはエクササイズですが、もっと大切なことがあります。それは正しく継続的に行うことです。

Aさんに効果がある方法がBさんにも効果があるとは限りません。なぜなら、からだも姿勢も生活環境もすべて違うからです。逆に言うなら、あなただけに合った方法が必ず存在します。自分の好みの味があるのと同じですね。正しい方法の見つけ方は、専門家に相談することが最短です。

また、どれだけ自分に合った方法でも、1日2日では効果はありません。2~3か月のスパンで土台をつくり、そこから定期的なメンテナンスをすることで、美脚&脚やせの状態をキープすることが出来るのです。

まとめ

X脚・O脚は、関節や筋肉の歪みが原因で起こります。原因は様々ですが、ほとんどのケースでは何気ないくせがそれらをつくっています。

X脚・O脚の改善と美脚&脚やせをゲットするにはエクササイズが効果的です。しかし、単にやるのではなく、自分に合った方法をきちんと定期的に継続することで、初めて獲得することが出来ます。是非エクササイズでO脚X脚を改善し、あなただけの美しい脚をゲットしましょう!

問い合わせ

LINE@限定で、健康に関する話やお得な情報を毎週お届します!登録無料で個別の相談も受けて付けております! 姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green&Body 木村 泰久

【代表トレーナープロフィール】木村泰久

2017年7月3日
姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green&Body 〒700-0975 岡山市北区今4-15-23 2F

086-237-4370

[営業日] 月ー木 9:00 - 21:00  土・日・祝 9:00 - 18:00  金曜日 定休日

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