目指せ大人女子力アップ!習い事のスポーツにピラティスがオススメ!

岡山で”からだの悩み”を解決する姿勢改善専門スタジオGreen&Body代表の木村泰久です。

 

大人女子力が最近話題ですね。大人女子力は、大人の女性ならではの美しさや気品さを持ち合わせる・持ち合わせようとする力です。大人女子力を上げる為に今ブームなのが”大人の習い事”です。子どもの時にしていた習い事とは違い、自分を磨く為の習い事がとても人気のようです。

 

そんな大人女子力を上げる為の習い事の中でもスポーツは人気で、理想のボディラインやからだを手に入れられるピラティスはとてもオススメです!大人女子力をアップさせる為の習い事で、ピラティスをはじめてみませんか?

 

習い事でも人気のスポーツ

 

大人女子に人気の習い事は、以下のようなアンケート結果になっています。

 

  • 語学
  • 料理
  • 楽器
  • マナー講座
  • 写真(カメラ)
  • 生け花
  • ヨガ/ピラティス
  • ダンス
  • スポーツクラブ
  • 乗馬
  • 水泳
  • ボルダリング

 

仕事終わりのアフター5や週末休日などを利用して、皆さん多くの習い事を選択し、大人女子力をアップされているようです。

 

上記のアンケートを見ていただいても分かる通り、スポーツがとても多いんです!スポーツをすることは自分磨きはもちろん理想のからだを手に入れる為にとても人気だと考えられます。

 

大人女子×ピラティスのメリット3

 

 

習い事のスポーツのその中でも、大人女子力アップにはピラティスが非常に適しています。ピラティスは確実に大人女子力をアップさせてくれます。

 

理想のボディラインをつくることができる

 

これが一番ピラティスが選ばれる理由ですね!ピラティスをすることでからだと筋肉を引き締まり、さらに猫背や反り腰などの悪い姿勢がキレイに整うことで、理想のボディラインをつくることができます。

 

ピラティスをすることで、ウェストが細くなることはとても有名ですが、その理由は骨盤などの骨格を整え筋肉をつけることができるからです。これは整体などでは決して手に入れられるものではなく、またピラティスの効果は持続するのです。

 

肌の調子が良くなる

 

ピラティスのような激しすぎないエクササイズでは、血流と成長ホルモンが適度に促されます。それにより、見た目の肌艶がキレイになります。ホルモンは自律神経の働きで分泌される為「ホルモンを出すぞ!」と言って分泌できるものではありません。しかし、運動をすることにより適度に分泌されるのです。

 

これが重たい物を挙げる高重量のトレーニングや激しいランニングでは、逆に活性酸素が生まれて肌のシミなどの原因になってしまうのです。ピラティス程度の強度は、血流とホルモンの面から見て肌の調子を整えることに非常に適しています。

 

自律神経が整う

 

運動は自律神経の中でも交感神経を主に使います。それにより、体内での自律神経のバランスが整います。昼間に眠い、夜眠れない、食欲が異常に沸くなどは、自律神経のバランスが崩れた失調状態の時に起こることが多いのです。

 

交感神経ともう一方の副交感神経はシーソーのようにバランスを取っているので、片方が過剰の場合はもう片方は働いていないとも考えられます。ピラティスは呼吸を大切にしながら、軽く汗を掛けるようなエクササイズです。これにより、自律神経のバランスを整えることができるのです。

 

ピラティスは誰でもできる!

 

ピラティス最大のメリットは、誰でもできることです!ピラティスは専用の小道具やマシンを活用することで、子供から高齢の方まで、誰でも取り組むことができるのです。

 

ピラティスは重たい負荷は一切使いません。メインはからだのコントロールです。コントロールを私達は毎日無意識に行っています。転ばないように歩く・走る、車を運転する、振り返る。これらすべてコントロールです。このように、誰でもしていることを分かりやすくしたものがピラティスなのです。その為初めての方にもハードルが低く、いつからでも始めることが出来ます。

 

大人女子力をアップさせる為に、ピラティスを選択してみませんか?どんどん変化するからだや体調にはまる方続室中です♪

 

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からだ×リフォーム専門Green&Body

木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03
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