LINEからの質問受付中!腰痛・疲労・背中痛などのご相談を頂いております。

岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。

 

今週に入り、さらに寒さが増しましたね…。岡山でも氷点下…。風邪など十分に気を付けてくださいね!

 

最近になり、LINEでのご質問を多数いただいております!

 

肩に関すること、腰痛に関すること、体調不良に関すること。

 

LINE@は個別でのご質問と受け答えが出来る為、とても便利です!

 

LINEに頂いたご相談①慢性的なからだの疲れ

 

先日頂いたのは『慢性的なからだの疲れ』について。

 

LINE@で、”睡眠”についての情報をメッセージしたところ、返信を頂き慢性的なからだの疲れがあるとのご相談を頂きました。

 

こちらに関しては、以下のブログでお応えさせていただきました!

慢性疲労7つの原因&今日から出来る6つの対策方法の紹介【動画付】

2018.01.30

 

長文になりますが、よろしければご覧くださいませ。

 

LINEに頂いたご相談②背中の痛み

 

次に頂いたのが『背中の痛み』について。

 

自宅で重たい荷物を持ち上げた時に、急に背中に痛みが走ったとのこと…。

 

この場合どこに、どのような痛みが起きたかによってストレッチが良いのか?エクササイズが良いのか?など対応が変わりますので、事細かくお客様にご質問させていただきました。

 

その結果、今回は背骨のストレッチが効果的であると考えられた為、以下のエクササイズをお送りさせていただきました。

 

 

そして10日程経った本日、別用事でお越しになられた際に「あれから3日で痛みが取れたんですよ!」とのご報告を頂きました!

 

本来は姿勢を見る必要があるのですが、今回のようにお客様のお話しや感覚である程度原因が見えてきます。

 

それによりアドバイスさせていただくことも可能となります。

 

LINEに頂いたご相談③腰の痛み

 

そして本日、お客様より体調不良で寝込んだことで腰に痛みが出てしまったというご相談を頂きました。

 

本日のLINEでは、お客様に許可をいただき一部をご紹介します。

 

 

このようなお悩みをいただきましたので、まずはどんな感覚なのか、どんな時に痛みが出るのかなどをお伺いさせていただきました。

 

そこで考えられたのが、原因は長時間寝たことによる関節と筋肉が固まってしまったこと、また痛みの感覚的にも関節痛ではないと考えられました。

 

そこで関節や筋肉を活性させるようなエクササイズを複数ご紹介させていただきました。

 

 

これで痛みが少しでも和らいでくれたらと思います。

 

LINEでいつでも受け付けています!

 

LINEからのご質問ですが、このように気軽に個別のご相談を受け付けております。

 

また、LINEは私の携帯に入るようになっていますので、セッションや用事をしている時の合間などにいつでも返信させていただけます!

 

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からだ×リフォーム専門Green&Body

木村 泰久

トレーナーの自己紹介

2017.07.03

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