腰痛の原因は股関節！？腰痛改善に必須の股関節について【エクササイズ動画付】
腰痛に悩む方は非常に多く、原因も様々です。一般的には腰そのものに原因があると思われがちですが、実は「股関節」が腰痛の鍵を握っていることが多いのです。 特に３ヶ月以上痛みに悩まれている方は、原因は必ず体内にあ…
腰痛
腰痛
腰痛
姿勢改善・矯正
必見！姿勢改善で知っておくべきアウターマッスルとインナーマッスルの違い
私たちの体にはさまざまな筋肉があり、その中では「アウターマッスル（外側筋肉）」と「インナーマッスル（内側筋肉）」に分かれています。 この2つの筋肉は役割や鍛え方が異なり、姿勢改善においても重要な役割を果たし…
首こり・肩こり
悪い姿勢が肩こりや腰痛を招く！ピラティスで改善できる理由5つ
現代社会では、スマホやPCの使用が増える中で、悪い姿勢による肩こりや腰痛に悩む人が増加しています。このブログ記事では、悪い姿勢が肩こりや腰痛を引き起こす原因を解説し、なぜピラティスが姿勢改善に効果的なのか、その理由を5つ…
腰痛
反り腰と腰痛の関係を徹底解説！ピラティスだから改善する理由も
反り腰は現代の多くの人々に見られる姿勢の問題であり、特に腰痛の原因となりやすいものです。 このブログ記事では、反り腰がなぜ腰痛に繋がるのか、そのメカニズムを解説し、ピラティスを通じて反り腰を改善する方法につ…
首こり・肩こり
保存版！肩こりになる意外な日常生活の原因3つと対応策
肩こりは、現代人にとって非常に一般的な悩みの一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方にとって、肩こりは日常的な問題となりがちです。 しかし、肩こりの原因はそれだけではありません。実は、日常生…
首こり・肩こり
肩こり改善の為にピラティスで大事なこと｜ピラティスの動画解説付き
肩こりに悩む方は多いですが、なぜ肩こりが起こるのか、その根本的な原因は何かを理解することが大切です。 特に、デスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢を長時間続けてしまうと、肩周りの筋肉が緊張し、血流が滞ることが…
食事栄養について
脚のむくみの原因を解明！これだけは知っておこう
はじめに 日常生活の中で、脚が浮腫む経験をしたことがある人は多いでしょう。 特に長時間座りっぱなしや立ちっぱなしの時、脚が重く感じたり、靴がきつくなったりすることがあります。 この記事では、脚が浮腫む理由に…
食事栄養について
副腎疲労の秘密：原因、症状、改善方法と栄養の力
はじめに 日常生活で感じるストレスが続くと、いつの間にか体も心も疲れてしまいます。 その結果として「副腎疲労」という状態に陥ることがあります。副腎疲労は、多くの人が見逃しがちな健康問題ですが、正しい知識を持…
未分類
散歩が健康に良い理由
はじめに 毎日の生活の中で、運動不足になりがちですが、健康を維持するためには体を動かすことが大切です。 その中でも、特に手軽にできる運動として「散歩」があります。 散歩は特別な道具や場所を必要とせず、誰でも…
食事栄養について
日中の眠気の原因と解決法：栄養からライフスタイルまで徹底解説‼︎
日中に眠くなる経験は誰にでもあります。 仕事中や授業中に急に襲ってくる眠気は、集中力を奪い、効率を下げるだけでなく、日常生活にも影響を与えることがあります。 なぜ日中に眠くなるのか、その原因と解決方法を具体的かつわかりや…
