【動画解説】90/90｜ピラティスエクササイズの紹介
こんにちは♪山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 本日はピラティスエクササイズのご紹介です！ 本日は、全身のこり改善に効果的で、セッションでも多く活用する呼吸エクササ…
初心者
初心者
自宅トレーニング
初心者
O脚・X脚
【1分トレーニング】ストレッチポールでヒップアップ！お尻を効果的に鍛えるエクササイズ
こんにちは！岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-です。 ストレッチポールを持っているあなたに朗報です！ストレッチポールを使って簡単にヒップアップが出来ます！ お尻が垂…
姿勢改善・矯正
【動画付】姿勢が整えば体幹を鍛えられる！｜体幹と姿勢を鍛える３つの方法とチェック方法を紹介
こんにちは！岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-です。 最近はパソコンやスマホが流行して、猫背などの悪い姿勢になっている方が目立ちます。悪い姿勢になると、お腹周りの体幹をきちんと使えず、身体を支…
自宅トレーニング
ストレッチポールを使って「後ろ姿美人」を手に入れよう！｜ピラティス
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 前を歩く人を見て「背筋が伸び、きれいな後ろ姿」な人がいますよね。このような方は若く見えますよね。 反対に「背中が丸まっていたり…
O脚・X脚
【エクササイズ付】脚痩せが出来るピラティスの紹介！太ももや内ももが細くなる簡単ピラティス
こんにちは！岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-です。 脚痩せには色々な方法があります。マッサージ・エステ・筋トレ・ランニング。その中でも、ピラティスは脚痩せに特におすすめです！ ピラティスは関…
ピラティス
家で出来る！簡単ピラティスエクササイズ【アッパーバックエクステンション】
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 前回からご紹介している「家で出来る簡単ピラティス」。チャレンジいただけたでしょうか？ 本日はストレッチポールを使った自宅ピラティスのエクササ…
首こり・肩こり
【パーソナルトレーナーが現場で使う】ストレッチポールで肩こりを撃退する方法
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 パソコン業務や家事をすると、肩がこりますよね。 もしマッサージをしても、肩こりを繰り返してしまうのであれば…その原因は背骨かもしれません。 このようなお悩…
自宅トレーニング
ストレッチポールお得なWEB販売はじめます！｜岡山市にあるGreen＆Body
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 当スタジオでも大人気のストレッチポール。乗るだけでからだの歪みがリセットされ、マッサージやトレーニングにも活用できる優れた道具です。 今回、そんなストレッ…
自宅トレーニング
【意外！】ストレッチポールでマッサージ！？使い方3つを紹介
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 ストレッチポールは、基本的に乗ってからだをほぐし整える道具として活用され、Green＆Bodyでも非常に人気です。しかし、ストレッチポールは整えるだけ…
姿勢改善・矯正
【簡単に出来る！】姿勢矯正におすすめのエクササイズ6選
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 猫背・反り腰・X脚O脚などの悪い姿勢には、断然エクササイズがおすすめです。 矯正ベルトや整体骨盤矯正などありますが、本当に根本的に改善したいならば、エクサ…
