膝の不調を改善したい方必見！マシンピラティスで膝をサポートする方法
膝の痛みは多くの人が直面する問題ですが、その原因や解決方法は人それぞれです。 近年、膝の痛みを軽減するための効果的な手段として「マシンピラティス」が注目されています。 本記事では、マシンピラティスが膝の健康…
ピラティス
ピラティス
2024年
ピラティス
ピラティス
寒い冬に要注意！ぎっくり腰を防ぐピラティスの効果とは
寒い季節に増えるぎっくり腰を予防するためのピラティスの効果を解説。 深層筋の強化、柔軟性の向上、正しい姿勢を身につけて腰痛を未然に防ぎましょう！ 寒い季節に注意！ぎっくり腰を防ぐために試すべきピラティスの力 …
ピラティス
40肩・50肩の痛みがつらいあなたへ｜ピラティスで肩の可動域を取り戻す方法
「40肩」「50肩」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ これらは肩関節周囲炎とも呼ばれ、40代や50代に多く発症する肩の痛みや可動域の制限を伴う症状です。 肩の痛みは、日常生活や仕事に支障をきたすだけでなく、時には…
ピラティス
朝の背中の痛み、これで解消！知らなきゃ損する改善法
朝、目が覚めてベッドから起き上がるときに背中に痛みを感じることはありませんか？ 背中の痛みは、多くの人が抱える悩みのひとつです。 この痛みが一時的なものであれば問題は少ないものの、慢性的に続くようであれば、早期に対処する…
ピラティス
姿勢改善にピラティスがおすすめの理由５選
現代社会では、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用によって姿勢が崩れがちです。肩こりや腰痛、首の痛みなど、姿勢の乱れからくる体の不調に悩む方も少なくありません。 そんな姿勢改善のために注目されているのが「ピラティ…
腰痛
腰痛の原因は股関節！？腰痛改善に必須の股関節について【エクササイズ動画付】
腰痛に悩む方は非常に多く、原因も様々です。一般的には腰そのものに原因があると思われがちですが、実は「股関節」が腰痛の鍵を握っていることが多いのです。 特に３ヶ月以上痛みに悩まれている方は、原因は必ず体内にあ…
姿勢改善・矯正
必見！姿勢改善で知っておくべきアウターマッスルとインナーマッスルの違い
私たちの体にはさまざまな筋肉があり、その中では「アウターマッスル（外側筋肉）」と「インナーマッスル（内側筋肉）」に分かれています。 この2つの筋肉は役割や鍛え方が異なり、姿勢改善においても重要な役割を果たし…
首こり・肩こり
悪い姿勢が肩こりや腰痛を招く！ピラティスで改善できる理由5つ
現代社会では、スマホやPCの使用が増える中で、悪い姿勢による肩こりや腰痛に悩む人が増加しています。このブログ記事では、悪い姿勢が肩こりや腰痛を引き起こす原因を解説し、なぜピラティスが姿勢改善に効果的なのか、その理由を5つ…
腰痛
反り腰と腰痛の関係を徹底解説！ピラティスだから改善する理由も
反り腰は現代の多くの人々に見られる姿勢の問題であり、特に腰痛の原因となりやすいものです。 このブログ記事では、反り腰がなぜ腰痛に繋がるのか、そのメカニズムを解説し、ピラティスを通じて反り腰を改善する方法につ…
首こり・肩こり
保存版！肩こりになる意外な日常生活の原因3つと対応策
肩こりは、現代人にとって非常に一般的な悩みの一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方にとって、肩こりは日常的な問題となりがちです。 しかし、肩こりの原因はそれだけではありません。実は、日常生…
