腰痛持ち必見！ピラティスで腰の痛みを和らげる方法
腰痛に悩んでいる方は多いものの、仕事や日常生活の中でその痛みを改善するための時間を確保するのは難しいこともあります。 そんな中、ピラティスは自宅でも手軽にできるエクササイズとして注目されており、腰痛改善に非常に効果的だと…
ピラティス
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肩こり解決に効果的なピラティスエクササイズ5選
肩こりでお悩みのあなたへ 肩こりは、デスクワークやスマホの長時間使用、姿勢の悪さからくる筋肉の緊張によって引き起こされます。 肩の筋肉が硬くなると、血行が悪化し、痛みや不快感が続くことになります。 そんな肩こりを解消する…
ピラティス
ピラティスで姿勢改善！猫背を治して若々しい印象に
日々の生活で『猫背』になってしまうことはよくあります。 長時間のデスクワークやスマホ操作、日常的な癖が積み重なることで、気づけば姿勢が悪くなっていることがあります。 猫背は、見た目に悪影響を与えるだけでなく、体にも負担を…
食事栄養について
昼間の眠気と体のだるさを撃退！食事で改善する5つの方法
現代人は忙しい日常に追われ、仕事や学業、家庭のことで多くの時間を割く中で、昼間に眠気や体のだるさを感じることが増えてきました。 特に、午後になると意識が朦朧としたり、仕事に集中できなくなったりすることも多いのではないでし…
美尻、美脚
膝の外側の痛みを解消する方法｜ピラティスで予防・改善
歩いていると膝の外側が痛くなる原因とピラティスでの対策 膝の外側に痛みを感じることは、歩行や階段の上り下りなど、日常的な動作に支障をきたすため、非常に不快に感じるものです。 この痛みの原因にはいくつかの要因が考えられ、そ…
ピラティス
40代・50代でも安心！ピラティスの魅力と不安を解消する方法！
40代、50代になると、体の不調や老化を感じ始めることが多いです。 そんな中で、ピラティスに挑戦してみようかと考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、実際にピラティスに通うことに対して不安や迷いが…
ピラティス
40代・50代必見！股関節痛の原因と改善法—マシンピラティスで予防と改善を実現
1. 股関節痛とは？ 股関節痛は、腰から脚にかけて広がる痛みや違和感として感じられる症状です。 立ち上がるときや歩行時、さらには座っているときにも痛みを感じることがあり、日常生活に支障をきたすことが多くあります。 特に4…
首こり・肩こり
2025年ピラティスで肩こりや腰痛を改善しませんか？
新年明けましておめでとうございます。Green&Bodyは本日から営業しております。 本年も皆様に姿勢矯正・改善を通して不調改善ができるピラティスをお届けして参ります。よろしくお願いいたします。 近年、肩こりや腰…
食事栄養について
風邪をひいたら最初に食べるべきはこれだ！回復を加速する最強食事ガイド
風邪をひいたとき、体はウイルスと戦いながら、免疫機能を活発にしています。 そんなとき、食べるもの一つで回復のスピードが大きく変わります。 風邪をひいた時に「何を食べるべきか」というのはとても重要な問題で、間違った食べ物を…
ピラティス
XO脚改善のための日常生活でできる習慣
XO脚とは？その原因と影響 XO脚（外反母趾）は、膝が内側に曲がり、足先が外側を向いてしまう状態のことを指します。 外見的には、膝がくっついているのに足が外向きになっているのが特徴的です。 このような脚の歪…
