岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。

前回からご紹介している「家で出来る簡単ピラティス」。チャレンジいただけたでしょうか？

本日はストレッチポールを使った自宅ピラティスのエクササイズをご紹介いたします！

前回ご紹介したマーメイドは背骨の柔軟性に特化していましたが、今回のアッパーバックエクステンションはポールという道具を使う為、よりピンポイントでアプローチすることができます！

家で出来るピラティス【アッパーバックエクステンション】

●アッパーバックエクステンション●

ストレッチポールで驚く程背骨がほぐれる！

ストレッチポールという道具を使うことで、何もない状態よりも驚く程背骨をほぐすことが出来ます。

何も道具がない状態での運動は、全て自分でコントロールしないとならない為、非常に困難です。場合によっては緊張が強く出てしまうこともあります。

しかし、ストレッチポールを使うことで、動きを補助してくれ新しい感覚や動きが生まれます。

例えば、「背骨を意識する」よりも「背骨に物を当てる」方が、間違いなく意識しやすいですよね。

このようにストレッチポールを使うことで、意識がしにくい背骨にもスムーズに意識が入りやすくなるのです。

ピラティスしよう！

家に閉じこもっていると、活動量は減って身体の動きも小さくなってしまいます。

動かないでいると、どうしても姿勢や自律神経の乱れが出てしまい、気分まで落ち込んでしまいます。

そんな時こそ、場所も道具も取らず簡単にできるピラティスがオススメ！

身体の為にも、ピラティスをしましょう！

※現在Green＆Bodyは5月31日まで休業しております。ご予約の受付は5月20日より承ります。

問い合わせ

【代表トレーナープロフィール】木村泰久

2017年7月3日

086-237-4370

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