腰痛予防に役立つピラティスのストレッチ方法
はじめに 腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つです。 長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の乱れが原因で、腰に負担がかかりやすくなります。 そこで注目されているのが「ピラティス」。 ピラティスは、体幹を鍛えながら柔軟性を高…
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エクササイズ
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美尻、美脚
美脚を作るピラティスエクササイズ：初心者向けガイド
美脚を目指す多くの人々にとって、ピラティスは効果的な方法です。 ピラティスは、筋肉を強化し、柔軟性を高めることで、美しい脚を作るために非常に役立つエクササイズです。 この記事では、初心者でもできるピラティスエクササイズを…
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肩こり・腰痛改善に効く！ピラティスの基本ポーズ解説
現代人の多くが悩まされている肩こりや腰痛。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪くなり、筋肉がこわばることで痛みが生じます。 そこでおすすめなのがピラティス。 ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整えなが…
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肩こり解決に効果的なピラティスエクササイズ5選
肩こりでお悩みのあなたへ 肩こりは、デスクワークやスマホの長時間使用、姿勢の悪さからくる筋肉の緊張によって引き起こされます。 肩の筋肉が硬くなると、血行が悪化し、痛みや不快感が続くことになります。 そんな肩こりを解消する…
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40代女性のためのピラティス：首こり肩こり改善に効果的な3つのエクササイズ
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 首こり肩こり改善に効果的なエクササイズ 40代になると、首こりや肩こりに悩む女性が増えてきます。 デスクワークや家事、育児などで肩や首に負担…
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肩こりについて【概要と効果的なエクササイズ】
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 そんな肩こりでお悩みのあなたに、『肩こりの概要』と『肩こりに効くセルフエクササイズ』を、お伝えします✨ &nbs…
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体の緊張を落とす呼吸『ベリーリフト』
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 本日は体の緊張を落とす呼吸『ベリーリフト』についてお伝えします。 こんな人にオススメ ベリーリフトは非常に簡単で…
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猫背や反り腰姿勢に効果的な腹筋エクササイズ『ロールダウン』
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 本日は猫背や反り腰姿勢に効果的な腹筋エクササイズ『ロールダウン』をお伝えさせていただきます。 腹筋は鍛えにくい場所であり、間違…
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ぎっくり腰予防に最適なピラティスエクササイズ『スワンレッグ』
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 本日はぎっくり腰予防に最適なエクササイズ『スワンレッグ』をお伝えします☺️ 年末にかけて寒い時期や、忙しい時は筋…
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【超簡単】1分でできる猫背撃退ピラティスエクササイズ『リバースプランク』
本記事では猫背や肩こり・首こり改善に効果的なピラティスエクササイズである『リバースプランク』をご紹介しています。『超簡単』で『効果的』なエクササイズになっておりますので、是非動画をみながら行ってみてください。『リバースプランク』で美姿勢を目指して頑張りましょう！
