男性でもピラティスの効果は絶大!メンズピラティスの不安解消

岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen&Bodyです。


ピラティスと聞くと、「女性がするもの」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。最近では男性もピラティスに取り組んで、身体の悩み解決に取り組んでいます。


本日は、男性でもピラティスの効果が絶大と言うお話を、男性ピラティストレーナーがさせていただきます(笑)

男性でもピラティス出来るの?

男性でもピラティスは出来ます。ピラティスは、性別も年齢も関係ありません。


最近では、男性アスリートもピラティスに取り組んでいることで有名です。

”クリスティアーノ・ロナウド選手”

何より、ピラティスの創始者であるジョセフ.H.ピラティス氏は男性なのです。

テレビや雑誌などでピラティスの特集があると、どうしても女性が行っているイメージがありますが、男性でもしっかりと効果を発揮することができるのです。


Green&Bodyのトレーナーは3人中2人が男性ですが、ピラティスに取り組むようになって身体が引き締まり、肩こりや腰痛がなくなりました。

メンズピラティスがおすすめの理由3つ

❶身体の柔軟性アップ

ピラティスをすると身体の柔軟性が飛躍的に向上します。


ピラティスはエクササイズ・トレーニングを行いますが、ここで使うのはインナーマッスルです。インナーマッスルとは、身体の中の関節などを支える小さな筋肉です。この逆が、関節を動かすアウターマッスルです。

身体の柔軟性がない・固い状態というのは、アウターマッスルを使い過ぎてインナーマッスルが使えていないアンバランスの状態なのです。


ピラティスはインナーマッスルを使うことで身体のバランスを整えることが出来ます。その結果無駄な緊張が取れて、ピラティスをした後の方が身体の柔軟性が上がるのです。


運動したのに身体が柔らかくなる体験は、特に男性のお客様は本当に驚かれます。

❷筋トレより楽に身体が引き締まる

筋トレは身体を引き締めることが出来ますが、重たい重量を挙げるトレーニングは逆に身体が大きく筋肉隆々になります。


ピラティスは使えていないインナーマッスルをトレーニングして関節を整える為、筋肉が大きくなることはありません。むしろ、使えていない筋肉が活性されることで引き締まるのです。


ピラティスをすると、メリハリのある引き締まった身体を手に入れることが出来ます。

❸肩こりや腰痛に効果的

ピラティス最大の特徴は、身体の悪い姿勢や癖を整え、その結果起こっている肩こりや腰痛に効果があることです。


男性の方の慢性の悩みとして、第一位が腰痛で第二位が肩こりなのをご存知ですか?それほど皆様悩まされているのです。


しかし、整体や病院に行っても改善しないケースがほとんど。その理由は、原因が悪い姿勢や癖だからです。そこを整えない限り、延々と肩こりと腰痛を繰り返します。


ピラティスは身体をコントロールするエクササイズの為、身体を本来の状態・位置に戻すことが出来ます。


その為ピラティスをすることで、慢性的な肩こりや腰痛を改善することができるのです。

メンズピラティスの不安解消Q&A

女性の中で浮かない?

グループレッスンは確かに女性が多く参加しづらいかもしれません。しかし、1対1のパーソナルピラティス・個別指導ではその心配がありません。

トレーナーとマンツーマンでピラティスをすることが出来る為、周りの目を気にする必要は0です。

どんな服装でピラティスすれば良い?

ピラティスは全身を大きくしなやかに動かします。その為ストレッチ性素材の服がおすすめです。


つまり、普通に運動をする服装で構いませんし、シューズは必要ありません。逆に、ジーパンなど固い素材の服は向いていないと言えます。

身体がかたいけど出来る?

身体がかたいからこそ、ピラティスがおすすめです!


むしろ、身体がかたい人が通常の筋トレやランニングをすると、緊張が強くなりもっとかたくこわばります。


ピラティスはストレッチの要素もありながら、且つ身体がかたくなった原因のアンバランスも筋トレ要素でしっかり整えることが出来る為、身体がかたい男性にこそ受けていただきたいのです。

まとめ

ピラティスは女性だけがするものではなく、男性にも非常におすすめのトレーニングです。


ピラティスをすることで、身体の柔軟性アップ・身体の引き締め・肩こりや腰痛の改善などのメリットが得られます。


きつい運動よりも楽に出来て効果も抜群。男性のトレンドとして、ピラティスに取り組んでみませんか?


男性にもピラティスの効果は絶大です!

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姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green&Body 木村 泰久

【代表トレーナープロフィール】木村泰久

2017年7月3日
姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green&Body 〒700-0975 岡山市北区今4-15-23 2F

086-237-4370

[営業日] 月-木 9:00 - 21:00 土・日・祝 9:00 - 18:00 金曜日 定休日

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