岡山に住んでいる女性ほどピラティスをしてほしい理由|ピラティスで健康を手に入れる!

岡山のGreen&Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-です。

 

ピラティスが最近ブームになってきています。

 

芸能人やモデルさんがピラティス に取り組んでいる写真や動画がSNSでアップされており、スタイルアップや機能改善で非常に注目されています。

 

岡山でも、当スタジオをはじめ多くのピラティススタジオがあり、数年前よりもピラティス に触れやすい環境になっていると思います。

 

ここで声を大にして言いたいのが、岡山に住んでいる女性ほどピラティスをしてほしいんです!

 

極端かもしれませんが、これは数字でも表れているんです。

岡山に住んでいる女性ほどピラティスをしてほしい理由

岡山に住んでいる女性にピラティスをしてほしい理由は、歩数の少なさです。

 

1日の歩数ランキングで岡山の女性はワースト6位で、運動量が圧倒的に少ない状況なんです。

1日の歩数(都道府県)ランキング

歩数で見れば1日6,042歩。1日推奨歩数が10,000歩ですから、ざっと1日4,000歩の赤字です。

 

これが1ヶ月積み重なれば120,000歩。1年でなんと1,440,000歩!ちょっと洒落にならない数字ですね…。

 

岡山は車社会ですから、実際の数字はこれよりも悪いのではと思っています。

 

歩かないことは、多くのデメリットを生みます。運動不足という一言では片付けられないんです。

歩かないことで起こるデメリット

歩かないことで起こるデメリットをざっと挙げると、これだけあります。

歩かないことのデメリット
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 膝痛
  • 股関節痛
  • 生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病など)のリスク
  • がんのリスク
  • 心臓病のリスク
  • 脳卒中のリスク
  • うつ病のリスク
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 若年生認知症のリスク

正直、挙げ出したらキリがありません。それくらい、デメリットなんです。

 

内科的な病気の要因になることはもちろん、肩こりや腰痛など外科的な要因にも直結してしまうのです。だから本当は毎日10,000歩は歩いた方が良いです。

今すぐ歩くのはちょっと待って!

 

「じゃぁ、これから毎日歩かないと!」と思われますよね。

 

ちょっと待ってください!今のまま歩くと、確実に体を痛めます!なぜなら、今身体は運動不足で各所の機能が低下しているからです。

今は歩行不足・運動不足がたたって、身体の色んな機能が低下しています。

 

それは筋力はもちろん、身体の使い方や感覚など、目には見えない部分まで機能低下してしまっています。

 

その状態で急に歩くと、確実に体を痛めます。まずやるべきことは、本来の歩行・有酸素運動ができるように身体を整えることなのです。

 

その整える方法としてピラティスがお勧めです!

ピラティスで得られるメリット

身体を整える上でピラティスは非常に効果があります。ピラティスで得られるメリットをざっと挙げると以下があります。

ピラティスで得られるメリット
  • 姿勢改善
  • 筋肉バランスの調整
  • 関節の位置や動きの調整
  • 柔軟性の向上
  • 肩こりや腰痛などの不定愁訴へのアプローチ
  • 身体の動きの強化
  • ホルモンバランスの調整
  • 呼吸器の調整
  • 自律神経の調整

いきなり有酸素運動やきつい筋トレをしても、身体を痛めつけてしまうだけです。

 

まずは土台となる身体の状態や位置を整えることで、その効果を引き出すことができます。その手段として、ピラティスは非常に優れているのです!

初めてピラティスに触れるならマシンピラティスがおすすめ!

初めてピラティスに触れる方は、専用のマシンを使ったピラティスがオススメです。

 

ピラティスはグループレッスンなどで気軽に始めることもできますが、実はマットで行うピラティスは最も難しいジャンルになるのです。なぜなら、自分で全てをコントロールしなければならないからです。

 

これは慣れていないとなかなか出来ません。

一方、専用のマシンを使ったピラティスは誰でも簡単に取り組むことができます。

 

ピラティスのマシンは、バネなどを使い身体の可動域を広げ、普段できない動きもサポートしてくれます。その為、誰でも簡単にエクササイズすることができるのです。

初めてピラティスをするという方は、まずは近場のピラティススタジオ でマシンを設置してあるところで始めることをお勧めします。

まとめ

1日の歩数ランキングで、岡山の女性は41位と非常に低いランクでした。

 

歩数が少ないと体力は見る見る落ちてしまい、一度落ちた体力を戻すのは簡単なことではありません。

 

だからと言って無闇に歩くと、筋力や体力が低下した状態の為確実に身体を痛めてしまいます。

 

まずはピラティスで身体を整え、それから歩く走るなどの有酸素運動を行いましょう。

 

ピラティスは身体の調整には最高のエクササイズです。初めてピラティス をするという方は、専門のマシンを使ったマシンピラティスがオススメです!是非取り組んでみてくださいね!

問い合わせ

    LINE@限定で、健康に関する話やお得な情報を毎週お届します!登録無料で個別の相談も受けて付けております! 姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green&Body 木村 泰久

    【代表トレーナープロフィール】木村泰久

    2017年7月3日
    姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green&Body 〒700-0975 岡山市北区今4-15-23 2F

    086-237-4370

    [営業日] 月-木 9:00 - 21:00 土・日・祝 9:00 - 18:00 金曜日 定休日

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