岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-

みなさん、こんにちは！！！

仲西です＞＜

最近、更新頑張っているので、ぜひ私と会った際は、ブログ読んでます！とお声掛けいただけると

私が大変喜びますので、ぜひ楽しく読んで、実践してみてくださいね！！

今回は、足の歪みについてお伝えしていきます。

人間の体の骨は約200個と言われていますが、

なんとその１/４が足の骨であり、片足で28個、両足だと、56個です。

実は足ってとても複雑なんです。

そんな足が歪んでしまうとなると、恐ろしいですよね💦

さらに、ゆっくり歩くときでも、足にかかる重さは体重は、1.2倍と言われています。

60キロの人で一歩ごとに72キロの重さが足に荷重としてかかります。

さらにさらに、人間は1日に、平均約6.5キロメートル（歩数にして約7,500歩）歩いていると言われているので、

1日540トンの重さが足にかかっていることになります。

オスのアフリカゾウが、確か7トンくらい。

77匹分の重さ、、、

規模がデカすぎる、、、、

それは、足も歪んではいられないですね（笑）

ですが、日々コツコツ、足のライン改善や意識を持つことによって、綺麗な足のラインが手に入れられるんです。

そのポイントを本日は、TOP3として、ご紹介します！

一緒にやってみましょう！

横向きで🐸足のポーズなんですが、これが地味にキツく、お尻に効く効く🔥

そして第2位は、、、

その場でできる立位姿勢のエクササイズ！

こちらも、特にふくらはぎや、足回り全体に聞いていたら正解です👍

くるぶしに、ボールやピラティスリングなんかを挟むとさらに

バランスをとるのにお腹周りの刺激になり、最適ですよ！

そして第１位は、、、

エクササイズじゃないんかーい！！！（笑）

ですが、意外と“癖”って直すのが難しくて、自分の癖が当たり前になっていて気付いてない人が大半。。

そのループに入ると抜け出せないんです💦

足組んじゃうんです、。

悪い習慣は、意識を向けて、捨てるように努力してみましょう！

ぜひ皆さんもやってみてください！

地道な努力が、自分の足をもっと綺麗にしてくれますよ☺️

お問い合わせ

【代表トレーナープロフィール】木村泰久

2017年7月3日

086-237-4370