岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。
先日お越しくださったお客様。オープン当初より定期的にお越しくださっているお客様で、肩こりの改善や代謝UPを目的にお越しくださっています。
当初は非常に肩や肩甲骨回りがかたく、そこが肩こりの原因になっていたのですが、先日お越しいただいた時に嬉しいお言葉を頂きました！
「肩こりが改善して首が伸びた！前出来なかったエクササイズも出来るようになって、からだがリセットされた！」
お客様自身に行っていただいたからこそ、頂けたお言葉です！
肩こりの原因は長年のくせ
そのお客様の肩こりの原因は、何かに特定というより様々な要因の長年のくせの蓄積でした。
- 肩をこわばるくせ
- 呼吸、特に吐気が浅いくせ
- 歩く時に歩幅が小さいくせ
- 動く時に腰を使いすぎるくせ
これらのくせが重なり、背骨がかたく肩甲骨が使えず肩こりという結果になっていました。
そこで、セッションを通して以下を目的として行っていきました。
- 呼吸の質向上
- 肩甲骨と背骨の正しい動作
- 股関節の連動性向上
- 効率的な歩行の獲得
これらを同時進行で進めていくことで、2か月程で肩こりは改善されました！
それからも定期的にセッションを受けてくださり、姿勢や肩こりのリバウンドをしないよう、さらに次の目標に向かって頑張っておられます。
出来なかったエクササイズが出来るように！
そして、セッションを進める中で、以前出来なかったエクササイズが出来るようになったのです！
背骨を伸ばす為に座って手を伸ばすエクササイズですが、それが意外と難しい。肩こりの原因に深く関係している背骨ですが、この背骨をほぐすことがとても重要なのです。しかし、これが日常的のくせで出来なくなってしまう…。
Green＆Bodyのエクササイズでは、様々なマシンを使い背骨の柔軟性を上げるようアプローチするのですが、そんな中でも比較的難易度が高いエクササイズを、必要性を感じお客様には行っていただいていました。
それが最初は引っかかることによって行えませんでしたが、今ではこんなにきれいに！
当初は背中が丸くなったり、骨盤が下がるなどの代償が出ていましたが、今ではこんなにきれいに背中が真っすぐに伸びるようになりました！
もちろんエクササイズをすることが目的ではなくからだを変えることです。
しかし、からだが変わっていくことで出来なかったことが出来るようになる。それがエクササイズであると、からだで感じやすくなるのです。
まとめ
長年の様々なくせが原因で肩こりになってしまっていたお客様ですが、セッションを通して肩こりを改善することが出来ました。
そして、それによりからだが変わり、以前出来なかったエクササイズが出来るようになったのです。
肩こり、ピラティスのことに関してのご質問などは以下で受け付けておりますので、お気軽にどうぞ！
問い合わせ
姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green＆Body 木村 泰久 姿勢矯正・改善ピラティススタジオ Green＆Body 〒700-0975 岡山市北区今4-15-23 2F
086-237-4370
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